EINFACH LEICHTER LEBEN

Dein Kickstart für dein erfülltes Leben

Du bekommst mehr Zeit & Energie für das, was dir gut tut: damit du glücklich & zufrieden lebst

Ich bin dabei

Du würdest gerne was verändern: weißt aber gar nicht, wo du anfangen sollst?

Denn tief in dir drin spürst du schon lange: So kann’s nicht weitergehen…. Immer alles so viel.

Dieser Druck, diese Angst: Wie soll ich das alles schaffen? Du weißt gar nicht mehr, was jetzt wirklich wichtig ist – und verlierst dich in deiner To Do-Liste, die nie abgearbeitet ist.

Die wirklich wichtigen Dinge bleiben auf der Strecke: du und dein Leben.

Du bist müde und erschöpft. Deshalb grübelst du viel und machst dir Sorgen. Du kommst nie zur Ruhe und kannst schlecht abschalten: ratterratter.

Auch wenn du schon einiges versucht hast: so richtig verändert hat sich nichts.

Du sagst oft ja – obwohl du gerne nein sagen würdest. Statt gut für dich zu sorgen, machst du es oft anderen recht – und vernachlässigst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder.

Ich müsste mal wieder…. Ich würde ja gerne…. Selbstfürsorge täte dir gut: ist aber ein weiteres To Do, das dich anstrengt und puuuuuuh – keine Zeit, keine Kraft…. Dann wird dein innerer Kritiker laut: Warum kriegst du das nicht besser hin?

Abends schläfst du unzufrieden ein: unzufrieden mit dir und deinem Tag. Du fragst dich, wo die Zeit geblieben ist und wie das weiter gehen soll.

Ist das wirklich das Leben, das du leben willst?

Welches Leben würdest du gerne leben?

„Wir können uns zwar nicht alles aussuchen – aber wir können uns viel mehr aussuchen, als uns meist bewusst ist.“

Aus zahlreichen wissenschaftlichen Studien wissen wir: es hängt nicht von den äußeren Umständen im Leben ab, ob wir glücklich oder unglücklich leben. Es sind unsere Gewohnheiten, unser Verhalten, unsere Gedanken und unsere Gefühle, die darüber entscheiden, wie zufrieden und erfüllt wir leben

Lerne, wie du dir dein erfülltes Leben aufbaust – wissenschaftlich fundiert

„Wenn du nichts änderst, wird sich nichts verändern.“

Wäre das ein erfülltes Leben für dich?

  • Du wachst morgens erholt und mit Bärenkräften auf
  • Gut gelaunt gehst du ans Werk und freust dich auf deinen Tag
  • Du hast Zeit & Kraft für das, was dir wirklich ist – und was Sinn in deinem Leben macht
  • Klar gibt’s auch mal ein Problem: aber du ruhst in dir und weißt, wie du es löst
  • Denn du bist in deiner Mitte und weißt, was du willst und was dir gut tut
  • Statt deinem inneren Kritiker hast du deinen inneren Cheerleader: der dir Sicherheit gibt und dich liebevoll begleitet
  • Du folgst deinen Sehnsüchten – statt sie auf die lange Bank zu schieben
  • Abends schläfst du mit einem Lächeln auf den Lippen ein: weil du zufrieden bist – mit dir und deinem Tag
  • Du magst dein Leben und deinen Alltag: weil du gelernt hast, leichter zu leben

Wie hört sich das für dich an? Hättest du da Lust drauf?

Dann haben wir was für dich: EINFACH LEICHTER LEBEN

Was für eine Energie! Ich habe schnell gemerkt, wie gut mir der Kurs tut. Danke für deine liebevolle Begleitung.“

Ulrike, Psychologin

Psychologin

„Deine Übungen sind einfach wunderbar! Vielen Dank, Steffi.
Kommt genau zur richtigen Zeit. Es fühlt sich an, als ob eine gute Freundin zu mir spricht.“

Martina, Beraterin

„Schon im Coaching-Vorgespräch mit dir ist mir mehr klar geworden als in einem der beiden Coachingprogramme, für die ich viel Geld ausgegeben habe.“

Katharina

Marketing-Profi

Diese Inhalte erwarten dich:

Im 6 Kurs-Wochen lernst du wissenschaftlich fundiertes Know How, mit dem du direkt ins Umsetzen kommst: über kleine Lernhäppchen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrierst, baust du Schritt für Schritt eine stabile Basis für dein erfülltes Leben.

Du bringst dich in eine Aufwärtsspirale aus stärkenden Gefühlen und lernst, wie du leichter aus belastenden Gefühle rauskommst.

So fängst du vom ersten Tag an, wirklich gut für dich und dein Lebensglück zu sorgen – und kannst aufhören, dem Glück hinterherzujagen.

Lerneinheit 1

Rein in die Aufwärtsspirale

Lerneinheit 2

Die Macht der guten Gefühle

Lerneinheit 3

Deine Stärken im Flow

Lerneinheit 4

Stärkende Beziehungen

Lerneinheit 5

Mehr Sinn – weniger Unsinn

Lerneinheit 6

Dranbleiben statt Aufgeben

Hi, ich bin Steffi!

Seit 17 Jahren helfe ich als ganzheitlicher Business Coach meinen Klienten, ENTSPANNTER ERFOLGREICH zu sein: entspannter im Alltag, erfolgreich im Leben.

Als Unternehmerin, Mama von zwei Kindern und Alleinernährer unserer Familie ist nicht immer alles rosarot und easypeasy. Trotzdem genieße ich unseren Alltag und mein Leben sehr: weil ich gelernt habe, gut für mich zu sorgen – auf vielen Ebenen. Auch wenn’s immer viel zu tun gibt, tanke ich  jeden Tag meine Akkus auf. 

Ich hab’ aufgehört, mich zu verbiegen, es allen recht machen zu wollen – und habe gelernt, meine Träume nicht auf später zu verschieben. Denn unser Leben findet im Alltag im Hier & Jetzt statt – nicht am Wochenende oder im Urlaub. 

Auch nach 17 Jahren liebe ich meinen Job wie am ersten Tag: gibt es etwas Schöneres und Sinn-stiftenderes, als Menschen dabei zu begleiten, dass sie glücklich & zufrieden leben? Ich würde mich riesig freuen, wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf.

Aufbau des Kurses

Kurstermine

  • Di 28. 9. Auftakt-Workshop: Kennennlernen, Auftanken & Schwung holen
  • Herbstferien: Mind & Body-Week – mit Bonus sogar 2 Wochen
  • Di 5.10.
  • Di 26.10.
  • Di 9.11.
  • Di 23.11. Abschluss-WS

Diese Boni bekommst du als Geschenke dazu

MIND & BODY-WOCHE

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Lerne in 7 Mini-Videos (6-10 Minuten), wie du leichter & fokussierter durch den Tag gehst: mit Tagesplaner, Embodiment– und Atem-Übungen (Wert 49 Euro).

Schnell sein lohnt sich – wir belohnen entschlussfreudige Macher:

1 STUNDE GRATIS COACHING

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Wenn du als eine:r der ersten 3 TeilnehmerInnen buchst, bekommst du eine Stunde 1:1 persönliches Coaching (Wert 290 Euro)

Wenn du bis Sa 18.9. 22 Uhr buchst, bekommst du zwei weitere wertvolle Boni:

2. MIND & BODY-WOCHE: ABSCHALTEN, ZUR RUHE KOMMEN & GUT SCHLAFEN

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Mit Embodiment- und Atem-Techniken und wissenschaftlich fundierten Übungen, die beim Einschlafen und gegen depressive Verstimmungen helfen.

Nur bei Buchung bis Sa 18.9. – 22 Uhr (Wert 59 Euro)

 

MASTERCLASS LEHRVIDEO: DEINE ANTREIBER ERKENNEN UND VERSTEHEN (70 MIN)

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 Entdecke, wie deine Antreiber dir dein Leben leicht oder schwer machen; wie du deine Antreiber erlöst, deinen inneren Kritiker milder stimmst und zu Freunden machst.

Nur bei Buchung bis Sa 18.9. – 22 Uhr (Wert 59 Euro)

Kundenfeedback

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Ihr Titel

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AUFTAKT = AUFTANK-WORKSHOP

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Am Start erkennt man den Gewinner. Du tankst gleich zu Beginn deine Akkus auf: Leichtigkeit & Schwung, Mut & Selbstbewusstsein während du GleichgeSINNte kennenlernst.  

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3 POWER-LEARNING-WORKSHOPS

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In interaktiven Workshops lernst du leicht und schnell alles, was du für dein erfülltes Leben brauchst: Du kommst direkt ins Umsetzen und überträgst die Theorie in deine Praxis.  

ABSCHLUSS = ERFOLGS-WORKSHOP

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Du wirst überrascht sein, wie viele Erfolge du erleben und erschaffen wirst: deshalb feiern wir alle gemeinsam deine Highlights & Erkenntnisse: für deinen nachhaltigen Trainingserfolg.

KURZE LEHRVIDEOS & AUDIOS

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Über Mini-Lernhäppchen und kleine Einheiten passt das Lernen ganz leicht in deinen Alltag: du kommst direkt ins Tun und Umsetzen. 

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BEGLEITENDE ARBEITSBLÄTTER

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Wenn du magst, vertiefst du dein Wissen und gewinnst noch mehr neue Erkenntnisse. So setzt du die Theorie praktisch und einfach in deinen Alltag um.

INSPIRIERENDE GRUPPENCOACHINGS

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Wenn du Fragen hast oder nicht weiter kommst: gemeinsam in der GrowthGroup räumen wir Hindernisse aus dem Weg, so dass du dran bleibst und leichter deine Ziele erreichst.

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PLANUNGSVORLAGEN: DEIN TAG

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Du lernst, wie du deinen Tag planst und strukturierst: so dass du gut für dich sorgst, dich regelmäßig entspannst, fokussiert an deinen Zielen arbeitest und weniger deiner kostbaren Zeit vergeudest.

MINI-ENTSPANNUNGSÜBUNGEN

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Für dich als GrowthGroup Mitglied im Audio-Format. So dass du aus dem stressigen Alltag kommst und schnell deine Akkus auftanken kannst. Einfach zwischendurch zum kurz Pause machen.

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BURNOUT INVENTORY UND STRESSOREN-ANALYSE: WISSENSCHAFTLICHE TESTS & ANALYSEN

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Alles freiwillig: Zum Start ein Burn Out-Test – damit du weißt, wo du stehst und startest. Phase II: Stressoren-Analyse –  innere Antreiber. Regelmäßige Selbsttests: damit du deine Entwicklung siehst.

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BEGLEITENDE ARBEITSBLÄTTER

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Damit du noch leichter an deinen Vorhaben dranbleiben kannst gibt es jeden Monat, passend zum Lehrvideo, Arbeitsblätter. Für dich zum Ausdrucken und immer wieder anschauen.

ALLE AUDIOS DES SOMMER DER LEICHTIGKEIT

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Für dich als Kursteilnehmer stehen alles Audios des Sommer der Leichtigkeit zur Verfügung. 

DEIN GROWTH-PARTNER

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Wenn du magst, findest du in der Development Group deine(n) Entwicklungskomplizen/Lern-Buddy/Accountablility-Partner: ihr feuert euch an und bleibt an euren Zielen und Daily Habits dran.

EINFACH LEICHTER LEBEN ist unser neues Online-Programm, in das wir unser KnowHow aus 17 Jahren ganzheitliches Business Coaching stecken plus unsere Erfahrung aus 2 Jahren Online-Programmen.

 

In diesem ersten Durchgang von EINFACH LEICHTER LEBEN profitierst du von drei besonderen Vorteilen:

  1. Reduzierter Preis: das nächste Mal wird’s teurer.
  2. Kleinere Gruppen – limitierte Teilnehmerplätze: da wir mit euch diesen neuen Kurs maßschneidern und das Fine-Tuning gestalten.
  3. Du kannst die Inhalte noch mit gestalten: wir freuen uns auf deine Wünsche und Ideen.
Ich kenne schon eure anderen Kurse. Macht EINFACH LEICHTER LEBEN trotzdem Sinn für mich?

Ja, weil du neue Techniken und Tools kennenlernen willst und ein Gesamtpaket möchtest.

Wie lange ist die Laufzeit des Programms?

Der Kurs wird bis Ende November laufen.

Ich bin schon bei EINFACH DRANBLEIBEN dabei, macht EINFACH LEICHTER LEBEN auch Sinn für mich?

Ja: denn bei EINFACH LEICHTER LEBEN lernst du in kleinen Häppchen die Basis für dein erfülltes Leben.

Muss ich an den ZOOM Calls teilnehmen?

Die Calls sind ein Angebot für dich. Wenn du also keine Zeit hast oder nicht teilnehmen möchtest ist das okay.

Es wird auch immer Aufzeichungen geben um sie dir später nochmal anzusehen.

Muss ich an den ZOOM Calls teilnehmen?

Die Calls sind ein Angebot für dich. Wenn du also keine Zeit hast oder nicht teilnehmen möchtest ist das okay.

Es wird auch immer Aufzeichungen geben um sie dir später nochmal anzusehen.

Was ist, wenn ich am zum Auftakt-Workshop keine Zeit habe?

Keine Sorge: alle Workshops und Zoom-Sessions werden aufgezeichnet. Du kannst dir also alles in Ruhe anschauen und auch die Arbeitsblätter dann bearbeiten, wenn du Zeit dafür hast.

Wann finden die ZOOM-Calls der GrowthGroup statt?

Die ZOOM Calls werden in Absprache mit den TeilnehmerInnen statfinden. Falls du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, bekommst du die Aufzeichnung zur Verfügung gestellt.

Worum genau handelt es sich bei der GrowthGroup?

In der Group treffen wir uns zwei regelmäßig innerhalb der 12 Wochen zum Zoom-Call (ca. 90 Minuten):

  • Mit meiner Unterstützung als Coach = Kutscher bestimmst du deinen Fokus für den kommenden Monat: so verzettelst du dich nicht und verlierst dich nicht in deinen To Dos.
  • Gemeinsam entwickeln wir Ideen für Routinen oder Rituale, so dass du dranbleibst an deinem Fokus und deinem Thema.
  • wir feiern deine Erfolge & Learnings.
  • du bekommst du Wertschätzung und lernst, dich selbst wertzuschätzen und dich auf deine Fortschritte zu fokussieren.
  • wir schauen, ob’s Hürden oder Hindernisse gibt: die räumen wir gemeinsam aus dem Weg, so dass du leichter ans Ziel kommst.
Was erhalte ich als Selbstlerner?

Nach der Intensivphase in der du fast täglich Inhalte erhältst, bekommst du einmal in der Woche das Lehrvideo mit Arbeitsblätter, mit denen du dich Woche für Woche weiter entwickelst.

Kann ich einzelne Inhalte separat kaufen?

Nein: das geht leider nicht. Ich habe für dich drei verschiedene Pakete geschnürt – aus denen kannst du dir das aussuchen, das am Besten zu dir passt. 

Ich hab' wenig Zeit. Ist die AlltagsAuszeit trotzdem was für mich?

Wenn du wenig Zeit hast, ist die AlltagsAuszeit optimal für dich. Du kannst dich in deinem eigenen Tempo weiterentwickeln und mit mir als Coach auch dranbleiben, an deinen Themen, Zielen und Wünschen. Wenn du 10 Minuten am Tag hast, nimmst du bei der AlltagsAuszeit richtig viel für dich mit.

Wie viel Zeit brauche ich für die GrowthGroup?

Wenn du jeden Tag ca. 10 Minuten Zeit hast: dann nimmst du schon richtig viel mit.

Die Zoom-Calls sind nur ERGÄNZENDES ANGEBOT: wenn du Fragen hast. Wenn dir was unklar ist. Wenn du irgendwo ein Problem hast und nicht weiterkommst.: Das macht also gar nichts, wenn du daran nicht immer teilnimmst.
Denk dran: Entspannung darf entspannt sein. Die AlltagsAuszeit hilft dir wirklich, dass du’s dir leichter machst an deinen sinn-stiftenden Zielen dranbleibst.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte der AlltagsAuszeit?

Bei der AlltagsAuszeit hast du lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte.

Benötige ich eine bestimmte technische Ausstattung, um teilnehmen zu können?

EINFACH DRANBLEIBEN ist so konzipiert, dass du von PC, Tablet oder Handy gleichermaßen teilnehmen kannst. Auch die ZOOM Calls sind vom Handy aus möglich. Die ZOOM Videokonferenz Software kannst du kostenlos herunterladen.

Ich habe manchmal keine Zeit an den ZOOM Calls teilzunehmen. Macht der Kurs trotzdem Sinn für mich?

Das ist gar kein Problem. Von allen Zoom Calls gibt es Aufzeichnungen, die du dir dann in aller Ruhe anschauen kannst. Du kannst mir gerne deine Fragen für die Q&A Session auch vorher per Email zuschicken.

Kann ich auch anonym oder ohne Kamera am Gruppen-Coaching teilnehmen?

Na klar. Egal, ob du kamera-scheu bist oder lieber anonym bleiben willst: du bist nicht die Erste, die danach fragt. wink
Das ist vollkommen ok: und auch hierfür habe ich eine Lösung für dich.
Meld’ dich also einfach an: so dass du trotzdem gut für dich sorgst und alles leichter für dich wird.

Brauche ich bestimmte Vorkenntnisse um mitzumachen?

Die AlltagsAuszeit ist für alle da. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse und solltest einfach offen für Neues sein.

Gibt es eine begleitende geheime Facebook Gruppe exklusiv für die Teilnehmer der AlltagsAuszeit?

Wenn ihr Interesse daran habt und die Gruppe aktiv nutzt, können wir das gerne einrichten.

Gibt es einen Rabatt für Studierende und Alleinerziehende?

Wenn du einen Rabatt möchtest, schick‘ mir einfach eine Email. 

Kann ich die AlltagsAuszeit auch verschenken?

Natürlich kannst du die AlltagsAuszeit auch an Freunde verschenken. Gib‘ dazu bei beim Kauf einfach die Daten der Beschenkten an. Wenn du Hilfe brauchst, schreib‘ mir einfach eine Email.

Was ist die PQ-App? Was habe ich davon?

Mit der PQ-App EINFACH MACHEN kannst du

 

  1. nach einem wissenschaftlich fundiertem Test in einer Minute deinen PQ Positiven Quotienten bestimmen – zB jeden Abend als Teil deines Abendrituals. Du siehst & spürst, wie von Tag zu Tag alles leichter wird – und wie du dich in deiner Aufwärtsspirale hochbeamst
  2. deine gute Gewohnheiten planen und tracken: so bleibst du leichter am Ball und erreichst deine Ziele leichter.
  3. Stärkendes & deine persönlichen Ressourcen sammeln: dann sorgst du besser für dich und kommst schneller raus aus Stress & unangenehmen Gefühlen.

Du hast noch Fragen? Dann schreib' mir!

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„Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore.  When an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.“

Janet Renolds

„Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore.  When an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.“

Sara Blankenship