4 typische Denkfehler zum Thema Selbstfürsorge, die dich viel Zeit, Kraft & Geld kosten – und wie du sie auflöst
Das Buch „Radikale Selbstfürsorge von Svenja Gräfen“ ist ein Bestseller. Und das, obwohl es immer noch keine Definition für den Begriff Selbstfürsorge gibt. Trotzdem sind die sozialen Medien voll mit Zitaten und Selfcare-Sprüchen. Bücher zum Thema Selbstfürsorge und...
10 Mindset-Shifts: wie du Probleme leichter löst und dich von deinen Sorgen nicht auffressen lässt
10 Mindset-Shifts die dir helfen, Probleme leichter zu lösen und trotz Sorgen glücklich zu lebenVor exakt 2 Jahren gab’s den ersten Corona-Fall in Deutschland. Wie die Geschichte weiter ging, wissen wir alle. Wie sie ausgeht, was irgendwann mal in den...
11. September 2001 – Wer warst du heute vor 20 Jahren?
An den 11. September 2001 erinnern wir uns alle. Welche Bilder sind bei dir sofort wieder da: wenn du an den 11. September denkst? Und dann schau’ ein bisschen weiter: Welcher Mensch warst du damals, am 11. 9. 2001? Wer warst du, wie hast du gelebt, was hat dich...
PERMA-Modell: Diese 5 Faktoren sind entscheidend für dein erfülltes Leben
Wünschst du dir ein zufriedenes und erfülltes Leben? Dann ist dieser Blog-Artikel hilfreich für dich: Du lernst was dich wirklich glücklich macht - und was nicht wissenschaftliche Forschungsergebnisse: Was glückliche und zufriedene Menschen von anderen unterscheidet...
7 Gründe, warum du jeden Tag was für dein erfülltes Leben tun solltest – um später nichts zu bereuen
Ein erfülltes Leben wünschen wir uns alle: weil wir uns wohlfühlen und das Beste aus unserem Leben machen. Wusstest du aber, dass du zusätzlich auf vielen Ebenen von diesem erfüllten Leben profitierst? Hier liest du 7 Gründe, warum es sich so sehr lohnt, dass du...
Diese 2 Zutaten brauchst du für dein erfülltes Leben: hedonisches und eudaimonisches Glück
Du wünschst dir ein erfülltes Leben? Du stellst dir Sinnfragen und willst mehr aus deinem Leben machen? Du bist manchmal unzufrieden und würdest gerne glücklicher oder zufriedener leben? Du fragst dich, was dich wirklich glücklich macht: was du tun kannst, was...
71 Anzeichen auf 4 Ebenen: daran erkennst du, dass du dich mehr um deine mentale Gesundheit kümmern solltest
Die Entwicklung unserer mentalen Gesundheit kann uns Angst & Bange machen: höchste Zeit, sich ihr zu widmen. Denn wenn deine mentale Gesundheit erstmal beeinträchtig ist, rutschst du schnell in der Abwärtsspirale aus Sorgen, Ängsten und depressiven Verstimmungen...
5 Dinge, die ich aus den größten Krisen meines Lebens gelernt habe – die dir JETZT weiterhelfen
Krise = Chance Das sagen alle. Als Coach und Berater sage ich das auch. Aber: während ich in einer Krise bin - zumindest, wenn ich in einer Krise feststecke: dann fühlt sich das nicht nach Chance an - sondern: Scheiße.Das Schöne am älter werden ist: wir sammeln...
Positiver Quotient PQ: Was ist das?
Kaum zu glauben, aber alles in 20 Jahren Emotionsforschung wissenschaftlich erforscht und bewiesen: Wenn dein PQ = Positiver Quotient größer gleich 3 / 1 ist, dann… bist du mental stärker und emotional gelassener. auch physisch gesünder: da sich Stress weniger...